燕窝温和，滋补肺阴，保肝明目，健脾健胃，无论男女老幼都是秋天的好产品。

以下是燕窝对人体器官的作用，为大家推荐几款适合秋冬进补的燕窝食谱

秋冬气候干燥，人体易患咳嗽、痰、支气管炎等呼吸道疾病。燕窝可以滋阴补肺，修复受损的肺细胞，改善肺部健康。

蜂蜜燕窝

材料：燕窝3-5克蜂蜜中等

方法：

1把浸泡过的燕窝放入炖锅中，加入纯净水，用温火炖20-25分钟。

2在燕窝冷却后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用

秋季要保肝，尤其是经常熬夜的人，需要养肝养眼。燕窝可以用不同的食材做出美味又保肝的燕窝。

石蜂糖红枣枸杞燕窝

材料：燕窝3-5克，红枣，2枸杞，少许石蜂糖适量

方法：1将泡发好的燕窝放入炖盅内，加入纯净水，隔水慢火炖煮20-25分钟。

2燕窝泡发，用镊子挑出细毛和杂质，洗净沥干水分。

3把燕窝放在一个碟子里，倒入纯净水，用文火炖10-15分钟。

4将红枣、枸杞、石蜂糖放入炖盅中炖10分钟。

季节变换时，人体容易产生疲劳、困倦、虚弱，青少年也容易注意力不集中、注意力分散，燕窝可以补充大量蛋白质和碳水化合物，以提神醒脑，提高注意力和记忆力。

燕窝核桃露

材料：燕窝3-5g新鲜核桃仁20克牛奶适量

方法：

1将新鲜核桃仁肉和牛奶一起放入豆浆机，加入适量水，打成浆，用细纱网过滤掉头皮屑，备用。

2把浸泡过的燕窝放入炖锅中，加入纯净水，用文火炖20-25分钟。

3将准备好的牛奶核桃露微温放入炖过的燕窝，搅拌均匀即可食用。

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