由于疫情的影响，孩子们自新年假期开始就鲜少上学，一直窝在家里体质下降，马上就到了秋季开学日期，你家孩子的体质跟得上的吗？宝宝的免疫力跟得上吗？为了尽快适应快节奏的学习，除了适当进行一些体育锻炼，帮助身体恢复机能外，调节饮食也十分重要！

燕窝粥补中益气、健脾养胃、益精强志，男女老少都可以食用。而且，燕窝中含有大量的氨基酸和优质蛋白质，能够为人体补充精力和体力，让你在工作中时刻保持精力充沛。燕窝中还含有唾液酸，能够增强记忆力，让宝宝能快速调动[较]佳学习状态，投入学业！

一、小米红枣燕窝粥

食材：燕窝、小米、红枣、冰糖、纯净是；

做法：燕窝用纯净水泡发2小时，用镊子挑去杂质与细毛，轻轻撕开沥干水分备用；然后放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟；熬小米粥，熬煮熟了以后，加入红枣和冰糖，再熬5分钟；[较]后加入炖好的燕窝，搅拌均匀即可。

二、桂圆红枣莲子燕窝

食材：燕窝、红枣、桂圆、莲子、冰糖、纯净水；

做法：燕窝用纯净水泡发2个小时，挑去燕毛与杂质，轻轻撕开沥干水分备用；红枣切半，去核，桂圆和莲子冲洗干净；将红枣、桂圆、莲子、燕窝一同放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖25-30分钟；开锅前放入适量冰糖，继续慢炖5分钟即可食用。

三、燕麦燕窝粥

材料：干燕窝、枸杞、鲜奶、燕麦片、冰糖，纯净水；

做法：鲜奶加热，加入3汤匙麦片煮沸；燕窝泡发清洗干净后，放进炖盅内，隔水炖煮20-25分钟，起锅前5分钟加入鲜奶燕麦和冰糖；燕窝麦片中加冰糖拌匀，用枸杞子点缀即可。

四、鲜炖蜂蜜燕窝

食材：燕窝、蜂蜜、纯净水；

做法：燕窝用纯净水泡发2个小时，挑去燕毛与杂质，轻轻撕开沥干水分备用；将燕窝放入炖盅中，隔水慢炖20-25分钟左右。出锅冷却后加入适量蜂蜜即可。

这4款燕窝粥可以调理身体，补充活力，让宝宝有更好的状态和抵抗力，去面对开学季！

温馨提示：这篇文章没有解决您的问题？欢迎添加微信：ysy7862，有燕窝源产地专业人员，保证有问必答。转载本站文章请注明转自 www.yekongxia.com（立燕燕窝网站）。

微信扫描二维码关注燕窝微信
▲长按图片识别二维码