眼睛是心灵的传呼，但是，大量的电子产品、过度的用眼疲劳，导致这扇窗户，似乎不怎么亮了。适度的用眼，杨乘凉好的用眼卫生习惯，是保持视力的重要基础。除此以外，许多食物对于眼睛有滋补作用。作为滋补品界的代表人物——燕窝，是否对眼睛有保养效果呢？

中医认为眼的生理功能与全身腑脏经络均有关系，尤以肝为密切。所谓“肝开窍于目”、“肝气通于目”。而中医讲肝属木，脾属土，木旺则克土，就是说肝火旺会影响脾胃的功能，食燕窝可滋阴平肝，目清神畅也就不足为奇了。

从西医的角度来说，燕窝中含有丰富的燕窝酸，这种物质不仅能够营养大脑神经，提升记忆力，而且还可以在一定程度上为视网膜提供营养，从而达到改善视力，养目的功效。所以怀孕吃燕窝，减少婴儿出现弱视的问题。

燕窝对眼睛有滋养的作用，但是怎么吃燕窝，可以更加有效的改善视力问题和用眼疲劳呢？燕窝的额搭配上出了要清淡之外，[较]重要的还是要与养目功效的食材进行搭配。

例如：

1、牛奶燕窝：牛奶中含有丰富的燕窝酸和维生素B2，有效的胃视网膜提供营养，从而起到改善视力，保护眼睛的功效。

2、蓝莓燕窝：含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化作用，改善视力、保护眼睛。

3、菊花燕窝：菊花燕窝具有疏风清热、清热解毒、清肝明目的功效。

4、黑枸杞燕窝：黑枸杞燕窝具有非常好的养肝明目功效，经常食用可以有效清目明目。

燕窝具有很好的明目效果， 长时间坐在电脑桌前，或者疫情期间天天上网课，对于眼部的损伤很大，可以适当的吃一些燕窝，不仅有保健的作用，还能提高免疫力等，一句数得。

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