每一个女性怀孕的时候都希望给予肚子里面宝宝最好的东西，就会想要吃一些营养品。在孕期，营养补充是很有必要的，很多孕妈会首选燕窝来滋补，当然没吃燕窝和吃燕窝差别还是很大的，因为燕窝含有丰富的唾液酸、蛋白质、多种微量元素等，对胎儿和母体都有很大的帮助，那孕妈什么时候可以开始吃燕窝的？吃燕窝有什么好处？

一、燕窝对婴幼儿的作用：

宝宝大脑的发育黄金期是在妊娠至2岁，但宝宝自身合成唾液酸的能力不足，在宝宝脑部发育过程中补充唾液酸就显得尤为重要；

燕窝能给予孕妇及宝宝所需的营养。事实证明,孕妇在怀孕期间及产后食用燕窝,不仅能增强体质，提高免疫力，而且能使新生宝宝更强壮、白嫩、漂亮，是孕妇最佳的营养摄取渠道。

二、孕妈不同时期摄入：

1、 备孕期：怀孕前3个月都要吃燕窝，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。

2、 孕早期：孕早期要十分注重营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的选择，每次吃干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

3、 孕中期：孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。

4、 孕晚期：到了孕晚期，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。

三、孕早期怎么吃燕窝？

孕早期有的孕妇开始出现早孕反应，比如疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等。此时准妈妈要多锻炼，有助顺产有益身心。

约有半数以上的孕妇在妊娠早期不同程度地有头晕乏力、食欲不佳、恶心呕吐等现象。此现象可能与女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，或者孕妈妈体内的免疫反应，孕妈妈的体内把宝宝当成“异物”而产生排斥的免疫力，或者对胎宝宝的保护反应，特别是多胎妊娠。这时可以暂停燕窝，等孕吐缓解后再食用。

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