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立燕优品:红豆莲子燕窝的做法,女性的最爱

 红豆莲子百合是有名的粤系甜品,深受很多女性的喜爱,燕窝有滋补养颜的作用,能保持肌肤弹性,延长肌肤年轻状态,还有补气血提亮肤色的功效,是不是可以按照红豆莲子百合的做法做燕窝呢?这样既好吃又有燕窝美颜的效果。让我们一起来看一下后都练字燕窝的做法吧!

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红豆莲子燕窝做法

原料:红豆、莲子、燕窝、红豆沙、纯牛奶。

做法:1、燕窝纯净水浸泡3-4小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质撕成条,洗净备用,红豆、莲子洗净备用;

2、红豆、莲子、燕窝一起放入炖盅,加入适量的纯净水,隔水小火炖煮30分钟;

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3、在燕窝快出锅的时候,将红豆沙放入奶锅中加入适量的纯牛奶,煮沸使红豆沙呈流动状态;

4、炖好的红豆莲子燕窝放入红豆沙中拌匀即可食用。

炖好的红豆莲子燕窝既有燕窝的Q弹口感,又有豆沙的细腻、牛奶的醇香,并且营养丰富。

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红豆莲子燕窝中含有叶酸存在,备孕的时候医生都会建议补充叶酸,并且处于哺乳期的产妇食用,有助于增加乳汁额分泌;含有丰富的皂角苷,这种物质能够刺激肠道,促进肠道蠕动,有缓解便秘的作用,还有解酒和解毒以及利尿的作用。

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红豆莲子燕窝中含有铁离子的存在,使用后有补血的功效,最适合贫血的人群食用,常食用有助于提高自身的造血功能,处于经期的女性特别适合来一碗热乎乎的红豆莲子燕窝。

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红豆莲子燕窝最适合空腹食用,因为燕窝中含有导量的水溶性蛋白质,还有丰富的氨基酸,空腹吃后都练字燕窝的吸收是最好的,氨基酸也更易被人体吸收,早上吃一碗红豆莲子燕窝可以当早饭食用,营养美味。





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