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立燕优品:孕妇晚期开胃食谱,月份越大食欲越低不想吃饭怎么办

 孕晚期胎儿基本发育完成,肚子也很大很重,会压迫肠胃等器官,导致胃口下降,虽然此时对于营养的需求不像前两个时期那么大,但也有营养需求,今天就分享几道孕晚期开胃食谱,希望各位准妈妈能以饱满的精神迎接宝宝。

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醋熘土豆丝

原料:土豆、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。

做法:1、土豆削皮洗净,切成细丝放进凉水中浸泡3分钟捞出控水,既能洗掉淀粉又能防止氧化;

2、有过烧至六成热,先用花椒炸一下捞出,再放葱、姜丝、蒜片炸一下,随将土豆丝下勺翻炒,加醋、盐炒熟出锅。

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黄鱼豆腐

原料:黄鱼、豆腐。

做法:1、处理好的黄鱼放在盆中浇上酱油腌一下;

2、葱切段姜切片,香菜洗净切末,豆腐切成丁;

3、热锅加油烧热,将黄鱼连尾放进,煎到两面发黄时盛出;

4、再次倒油,油热倒入葱,姜炸锅,再把黄鱼放进,加入料酒,白糖,酱油和清水烧开;

5、移到小火上煮10分钟,再移到大火上,加入豆腐,盐和水,烧半分钟,放入味精,再烧两个滚。

6、同时在汤盆中放上醋,香菜末,青蒜段,随即把烧好的黄鱼,豆腐等,连汤倒进汤盆中即成。

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清炒绿豆芽

原料:新鲜绿豆芽、植物油适量。

做法:1、将新鲜绿豆芽洗净备用;

2、将炒锅烧热后加入植物油,待油热后放入新鲜绿豆芽,略煸炒后加入食盐,味精翻炒几次即可。

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桂花蜂蜜燕窝

原料:干燕窝、桂花、蜂蜜。

做法:1、桂花洗净,加入适量的食盐和蜂蜜腌渍40分钟,燕窝用冷的纯净水涨发备用;

2、涨发的燕窝撕条,放入炖盅,隔水炖煮30-40分钟后,与桂花蜂蜜搅拌均匀即可。

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冬瓜海鲜卷

材料:冬瓜、鲜虾、火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味精、白糖各适量。

做法:1、将冬瓜洗净,切薄片,鲜虾洗净剁蓉,火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用;

2、将冬瓜片用滚水烫软,将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。

3、将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖,包入冬瓜片内卷成卷,刷上食用油,上笼蒸熟取出装盘,菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

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在孕晚期燕窝的使用量也可以适当地减少一些,隔天吃一次也可以,但不能吃得太多避免胎儿太大和过度肥胖。

孕妇晚期注意临产前饮食清楚了孕晚期适合搭配燕窝吃东西后,下面将具体介绍一下孕妇晚期的几点注意事项:少食多餐、营养丰富但脂肪含量小的食物。





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