燕窝是滋补品，中医理论认为燕窝[较]好的食用时间是早上和晚上，早上吃燕窝大家几乎没有什么疑问，但是很多人早上着急上班没有时间，所以想在晚上吃，关于晚上吃燕窝有几点疑问，今天就来一一回答。

晚上几点吃燕窝[较]好

晚上食用燕窝[较]好在晚饭后2个小时之后再食用燕窝，科学研究表明，人体的细胞在晚上9点到11点之间都在休息，此阶段人体对营养的吸收能力也是非常强的，在这时段吃燕窝就能有效的帮助我们吸收燕窝中的营养，使得燕窝的功效达到[较]大化。晚上吃燕窝的话，[较]好是在晚上的9点到11点之间是比较好的。

晚上吃燕窝会胖吗

燕窝是一种高蛋白、低脂肪的食物，睡前吃燕窝不会发胖，但要少量吃，并且尽量只吃清炖燕窝，燕窝具有美容功效，也能促进皮下脂肪细胞代谢和排解，能够消脂降脂，起到较好的减肥塑形作用。可以在9点左右吃一小碗清炖燕窝，过一会在睡觉，不要吃完是物理机睡觉，对肠胃不好。

早上与晚上吃燕窝区别

早上吃燕窝和晚上吃燕窝都能发挥燕窝的功效，可以任意选择时间，不过二者也有细微的不同。通常来说，早上吃燕窝可以更好地帮助我们补充日常所需的营养物质，为我们提供能量，更加有利于减肥。而晚上吃燕窝能够更好的舒缓我们的神经，提高我们的睡眠质量，并且可以更好的修复我们受损的肌肤，有利于肌肤问题的改善。

晚上吃燕窝的好处

1、促进睡眠

燕窝中含有燕窝酸，对脑细胞有很好的稳定和保护作用，睡前食用燕窝有助于放松人体神经系统。燕窝中充足的水溶性蛋白质和氨基酸能够为脑神经提供营养，缓解焦虑的状态，促进睡眠。

2、美容养颜

燕窝的美容效果不但经过科学检验，娱乐圈的不老女星简直就是燕窝的人行广告牌，进入睡眠时，皮肤得到放松，对于燕窝中的美容成分的利用率更高。所以在睡前食用一碗燕窝可以更好地帮助皮肤吸收燕窝中的营养成分，已达到更好的美容效果。

3、调节内分泌

燕窝性味甘平，能够有效调节内分泌，保持内分泌系统的平衡，为身体各脏器补充营养，还能调理亚健康状态。

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