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立燕优品:红豆糯米燕窝的做法,燕窝的做法

 经常吃燕窝你知道什么时候吃燕窝的效果[较]好吗?

根据2018年英国伦敦大学营养学研究院对这一问题的实验[较]新研究数据显示:人体在每天早上7:00-9:00这个时段对燕窝中的营养成分吸收[较]快,利用率[较]高。所以买燕窝的时候会建议燕窝[较]好在早上食用。

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但是早上吃完了燕窝,早发吃不下了,不吃工作到一半又会饿,今天就分享一刀可以填饱肚子的燕窝做法——红豆糯米燕窝。红豆、糯米、燕窝都具有较强的营养价值,搭配一起食用可以增强体质,接下来就来说一说红豆糯米燕窝的具体做法:

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原料:红豆、糯米、燕窝。

做法:1、干燕窝用纯净水泡发3-4小时,挑去燕毛和杂质,撕成条沥干水分备用,糯米浸泡1个小时、红豆洗净温水浸泡2个小时;

2、泡好的糯米、红豆放进锅中,加入清水大火煮至水沸腾,转小火煮30-40分钟,放入冰糖调味;

3、处理干净的燕窝放入炖盅,加入适量的纯净水盖上盖,隔水文火炖煮半个小时,时,红豆糯米粥里已经放糖,所以不用在放糖了;

4、炖好的燕窝和红豆糯米混合一起即可食用。

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红豆糯米燕窝香甜爽滑,红豆的豆香、糯米的软糯、燕窝的Q弹完美的融合在一起,[较]重要的是饱腹感强,可以当早餐食用,还有很多好处呢?

1、补充体力

早上起床吃一碗能量满满、口味香甜的红豆糯米燕窝,瞬间回血,红豆糯米燕窝营养丰富,蛋白质含量高为一天的工作生活带来源源不断的动力。

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2、调节内分泌

红豆糯米燕窝具有改善内分泌失调的额的效果,很适合内分泌失调的女性经常食用,更年期女性也可以每天早上起来黑一万,但是冰糖的量一定要控制好。

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3、补气色

红豆是补血佳品,这道燕窝的做法香甜很符合女性的口味,女性由于生理原因很容易贫血,尤其是每个月生理期那几天,脸上都没有了血色,赶快来试试红豆糯米燕窝吧!食用红豆糯米燕窝的人脸色红润,气色更好。





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