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立燕优品:秋季和燕窝很配哦~这份燕窝我干了,你随意~

 不知不觉中,立秋已经整整一个月了。而秋季,也是为身体进补的好时机。

在凉爽的秋风里,通过天然健康的饮食方式将机体的状态调整到最佳,不仅可以补充元气,还能很好地预防冬日疾病。

秋天之补重在食道,而如何吃得好、吃出营养,正是在秋风渐凉之季需要特别关注的话题。

人体在秋季特别容易感觉燥热,出现诸如皮肤干燥、咽痛、口干等表象,中医上称之为"秋燥"。

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由于秋天早晚温差大,各种呼吸道病菌和病毒也较为活跃,还特别容易患感冒等呼吸道疾病。

因此,秋天饮食应特别以滋阴润燥为重,多食温润食品。

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说起滋阴润燥的食物呢,就不得不提起我们燕窝啦。今天小编就给大家带来燕窝的花式吃法,让这个秋天的食疗,更加花样化!

1.蜂蜜燕窝

蜂蜜能润燥,非常适合秋天食用。

做法:将煮好的燕窝调入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

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2.川贝雪梨炖燕窝

雪梨润肺生津,配上燕窝,让整个秋天水润润。

做法:将梨子的梨核和小部分梨肉挖出,把撕成细条的燕窝放入雪梨中,加入冰糖、川贝和水。将梨子放在碗里,再放入蒸锅中,锅内加入足量水,大火蒸煮30分钟即可出锅食用。

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3.燕窝核桃露

新鲜的核桃补脑益智。孕妈除了吃燕窝外,也应多吃一点核桃类的坚果补充营养,只是坚果油多,要注意适量。

做法:将核桃肉和牛奶与适量清水,用豆浆机打成浆,用细纱网过滤掉皮屑。盛入炖好的燕窝,搅拌均匀后即可。

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4.果香奶酪燕窝

酸甜可口,早上来一碗,帮你的肠胃动起来。

做法:将苹果洗净削皮去核,和奶酪一起放入榨汁机中打汁。并与炖好的燕窝搅拌均匀后即可。

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5.桂花百合炖燕窝

桂花开过后,还想不想再感受下秋天的味道?来一碗桂花百合炖燕窝吧!

做法:将煮好的燕窝调入冰糖水,撒上桂花,拌匀后即可。

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看到这,想必你们都心动了

赶紧与小姐妹一起

和养生甜品赴一场“秋日之约”吧~





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