不知不觉中，立秋已经整整一个月了。而秋季，也是为身体进补的好时机。

在凉爽的秋风里，通过[自然]健康的饮食方式将机体的状态调整到[较]佳，不仅可以补充元气，还能很好地预防冬日疾病。

秋天之补重在食道，而如何吃得好、吃出营养，正是在秋风渐凉之季需要特别关注的话题。

人体在秋季特别容易感觉燥热，出现诸如皮肤干燥、咽痛、口干等表象，中医上称之为"秋燥"。

由于秋天早晚温差大，各种呼吸道病菌和病毒也较为活跃，还特别容易患感冒等呼吸道疾病。

因此，秋天饮食应特别以滋阴润燥为重，多食温润食品。

说起滋阴润燥的食物呢，就不得不提起我们燕窝啦。今天小编就给大家带来燕窝的花式吃法，让这个秋天的食疗，更加花样化！

１.蜂蜜燕窝

蜂蜜能润燥，非常适合秋天食用。

做法：将煮好的燕窝调入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

2.川贝雪梨炖燕窝

雪梨润肺生津，配上燕窝，让整个秋天水润润。

做法：将梨子的梨核和小部分梨肉挖出，把撕成细条的燕窝放入雪梨中，加入冰糖、川贝和水。将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大火蒸煮30分钟即可出锅食用。

3.燕窝核桃露

新鲜的核桃补脑益智。孕妈除了吃燕窝外，也应多吃一点核桃类的坚果补充营养，只是坚果油多，要注意适量。

做法：将核桃肉和牛奶与适量清水，用豆浆机打成浆，用细纱网过滤掉皮屑。盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后即可。

4.果香奶酪燕窝

酸甜可口，早上来一碗，帮你的肠胃动起来。

做法：将苹果洗净削皮去核，和奶酪一起放入榨汁机中打汁。并与炖好的燕窝搅拌均匀后即可。

5.桂花百合炖燕窝

桂花开过后，还想不想再感受下秋天的味道？来一碗桂花百合炖燕窝吧！

做法：将煮好的燕窝调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可。

看到这，想必你们都心动了

赶紧与小姐妹一起

和养生甜品赴一场“秋日之约”吧~

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