很多孕妈在怀孕初期，或多或少都会出现妊娠反应，[较]令孕妈们烦恼就是——无数次的孕吐！有些孕妈的孕吐情况比较严重， 吃什么吐什么，营养基本上无法吸收，所以很可能会导致胎儿营养不足。

那么有孕吐反应的孕妈可以吃燕窝吗？

一、燕窝营养价值

燕窝营养价值是非常高，能为孕妈和胎儿提供优质蛋白、唾液酸、氨基酸，以及钙、铁、磷等多种微量元素。有孕吐反应的孕妈，会出现缺乏营养的状态，此时少量的进补一些燕窝，对缓解孕吐有一定的帮助，燕窝本身没什么味道，不容易引起孕吐，而且吃一点就可以保证营养物质的摄入。

二、孕吐严重的孕妇

而有些孕妇孕吐反应严重，可以换个时间食用，避免在早上吃燕窝，一般情况早晨的孕吐是非常明显的，也是[较]难受的，可以少量多餐，切忌一次性食用过量。或者可以等孕吐反应过后，再适量吃燕窝进补是没问题的。

三、孕早期吃燕窝的好处

而且孕妈怀孕早期，胎儿快速分裂分化成长，这个时候胎儿对营养的需求在快速增长，而且燕窝中含有人体必需的重要成分神经氨酸，俗称“唾液酸”或“燕窝酸”，对于宝宝早期神经发育很有帮助，对宝宝大脑的发育和免疫力系统的完善具有重要的作用，可以促进大脑的发育提高记忆力，孕妈单独吃一些燕窝，对胎儿的发育是有帮助的，不过注意要少量多餐，避免妊娠不适的情况。

所以孕吐时，吃不吃燕窝，还得根据你孕期自身反应而定。当然，孕妈也要保持身心愉快，不要太过紧张，平时多走动，一定要注意多吃一些清淡营养的蔬菜和水果效果会更好哦。

孕吐减轻后该怎么吃燕窝[较]好呢？

大多数孕妈怀孕3个月以后，身体状况就逐渐稳定了，妊娠反应也会逐渐的消失。可以开始健康科学食用一些燕窝，补充孕期所需要的营养物质，也能有效地安胎。每次吃3~5克干燕窝，一天一次，早起空腹前食用[较]佳。从燕窝[较]常见的吃法开始，就是冰糖炖燕窝，先将燕窝用纯净水浸泡2~4个小时，待胀发后挑去杂质，将燕窝放入锅中，加水量没过燕窝即可，隔水慢炖30分钟左右，炖好后再趁热加入冰糖。如果妊娠反应已经消失，还可以根据个人口味加入牛奶、蜂蜜等，都是非常适合孕期食用。

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