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立燕优品:孕吐还能吃燕窝吗?这个方法,孕妈都得知道

 很多孕妈在怀孕初期,或多或少都会出现妊娠反应,最令孕妈们烦恼就是——无数次的孕吐!有些孕妈的孕吐情况比较严重, 吃什么吐什么,营养基本上无法吸收,所以很可能会导致胎儿营养不足。

那么有孕吐反应的孕妈可以吃燕窝吗?

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一、燕窝营养价值

燕窝营养价值是非常高,能为孕妈和胎儿提供优质蛋白、唾液酸、氨基酸,以及钙、铁、磷等多种微量元素。有孕吐反应的孕妈,会出现缺乏营养的状态,此时少量的进补一些燕窝,对缓解孕吐有一定的帮助,燕窝本身没什么味道,不容易引起孕吐,而且吃一点就可以保证营养物质的摄入。

二、孕吐严重的孕妇

而有些孕妇孕吐反应严重,可以换个时间食用,避免在早上吃燕窝,一般情况早晨的孕吐是非常明显的,也是最难受的,可以少量多餐,切忌一次性食用过量。或者可以等孕吐反应过后,再适量吃燕窝进补是没问题的。

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三、孕早期吃燕窝的好处

而且孕妈怀孕早期,胎儿快速分裂分化成长,这个时候胎儿对营养的需求在快速增长,而且燕窝中含有人体必需的重要成分神经氨酸,俗称“唾液酸”或“燕窝酸”,对于宝宝早期神经发育很有帮助,对宝宝大脑的发育和免疫力系统的完善具有重要的作用,可以促进大脑的发育提高记忆力,孕妈单独吃一些燕窝,对胎儿的发育是有帮助的,不过注意要少量多餐,避免妊娠不适的情况。

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所以孕吐时,吃不吃燕窝,还得根据你孕期自身反应而定。当然,孕妈也要保持身心愉快,不要太过紧张,平时多走动,一定要注意多吃一些清淡营养的蔬菜和水果效果会更好哦。

孕吐减轻后该怎么吃燕窝最好呢?

大多数孕妈怀孕3个月以后,身体状况就逐渐稳定了,妊娠反应也会逐渐的消失。可以开始健康科学食用一些燕窝,补充孕期所需要的营养物质,也能有效地安胎。每次吃3~5克干燕窝,一天一次,早起空腹前食用最佳。从燕窝最常见的吃法开始,就是冰糖炖燕窝,先将燕窝用纯净水浸泡2~4个小时,待胀发后挑去杂质,将燕窝放入锅中,加水量没过燕窝即可,隔水慢炖30分钟左右,炖好后再趁热加入冰糖。如果妊娠反应已经消失,还可以根据个人口味加入牛奶、蜂蜜等,都是非常适合孕期食用。





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