现在越来越多的孕妈都开始关注孕期健康和营养！燕窝作为一种珍贵的滋补品，孕妈吃燕窝，对宝宝好处非常多，对自身也有非常不错的滋补功效，尽管价钱较高，但还是有很多孕妈选择吃燕窝进补。就有人问了，燕窝的好处这么多，那孕妈就可以一次性吃很多燕窝吗？

一、孕妈一次性吃“过量”燕窝会怎样吗？

首先，燕窝吃太多对身体没什么影响，身体对于其营养成分的吸收是不完全的,简单的说会造成浪费，而且从中医养生保健原则来看，食补也是要注意循序渐进,不宜过于频繁进补,燕窝虽温性平和，味甘淡，但不按正确的方式去进补，就算一天吃一斤也是于事无补，反而适得其反。因此，是不建议孕妈一次性吃太多的。

二、那么孕妈应该怎么吃燕窝吸收更好呢？

孕妈吃燕窝应遵循少食多餐的原则，建议孕妈每次吃3-5克燕窝，每天一次或隔一天吃一次，一般在早晚空腹食用[较]好。假如：孕妈准备一天食用5克燕窝，可以分早起空腹、晚上临睡前两次食用，这样可以早晚补充营养，可以让燕窝营养充分吸收，效果[较]大化，一人吃两人补，给宝宝一个[较]好的营养补充。

三、孕妈吃燕窝有何好处

孕妈食用燕窝可以补充孕期所需要的营养物质，不但能提高身体的免疫力，而且还能充分起到安胎、补胎的作用。燕窝当中含有燕窝酸，燕窝酸可促进大脑神经细胞的信息传递速度，母乳中的燕窝酸为婴儿早期生长提供免疫力，对于宝宝的大脑发育以及视网膜形成具有很重要作用，由于燕窝酸可通过消化道进入肠道阻止肠道致病菌及病毒与细胞的吸附，对抵抗多种病菌起重要作用。所以为了宝宝健康，不妨经常吃一点燕窝。

有以下状况的孕妈建议吃燕窝滋补：

1、易感疲劳的孕妈：经常觉得无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。

2、缺钙的孕妈：孕期比较容易腿抽筋、易疲劳。

3、准备剖腹产的孕产妇：剖腹产是比较伤元气，对孕妈体质要求比较高，进补燕窝可

强母体体质，产后也能更快恢复元气及促进脂肪代谢，帮助，恢复产前身材。

4、产后母乳喂养的产妇：确保孕妈自身身体的恢复及未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。

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