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燕窝的服用方法

 燕窝是大家都知道的一个补品,也是很多女生美容养颜、保养的选择,燕窝能帮助我们美容养颜,还帮助我们润肺止咳化痰,增强抵抗力,是很多女士孕妇宝妈的选择,那么我们该怎么服用燕窝呢

燕窝不宜服用过多,服用过多会导致我们吸收不了,我们服用燕窝应该少吃多次,一天服用三到五克,每天吃一点,坚持下去,一到三个月就会有明显的效果,如果经济不允许的可以隔天吃一次
燕窝我们需要浸泡然后炖好服用,炖的时候我们可以根据自己的需求喜好加入一些食材进去炖,这样效果也会更佳红枣枸杞燕窝:
我们先把三到五克的燕窝浸泡好,把燕窝泡开,放进炖盅里面小火慢炖,十至十五分钟后,放进红枣枸杞冰糖,炖五至十分钟即可服用
冰糖雪梨燕窝:
同上把三到五克的燕窝浸泡好,泡开,小火慢炖,随后加入雪梨冰糖,炖十至十五分钟
还有红枣百合燕窝等等,以上就是燕窝炖的甜品,服用燕窝[较]好的时间,是早上和晚上,饭前或者饭后服用,我们也可以使用燕窝煮粥等等,当作早餐服用,那么我们该怎么制作呢
燕窝粥:
我们先把燕窝炖好,然后米加水煮粥,等粥煮好了就加入三到五克炖好的燕窝,搭配服用,我们煮粥的时候可以加入南瓜也是对孕妇、女士有着很大的好处的
燕麦牛奶燕窝:
我们有时候会在牛奶上加上燕麦煮,当作早餐吃,我们可以在煮好的牛奶燕麦加上三到五克炖好的燕窝进行服用
以上就是燕窝的食用方法,只要我们坚持长期服用,坚持服用一到三个月,就会明显的有着美容养颜、润肺止咳化痰,增强抵抗力的效果,宝妈服用还有助于补充营养,一人吃二人补,还有助于防止妊娠纹




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