燕窝滋阴润肺、润肺止咳化痰、滋阴养颜，也是很多人选择购买的补品，既然大家花钱购买肯定也是希望能达到好的效果的，想要其效果好，做法与吃法也是非常重要的，下面就为大家介绍燕窝的做法与吃法

燕窝是金丝燕的唾液，比较容易化水，化水就会流失里面的营养成分，所以我们制作的时候就要注意，不要让燕窝化水了

首先制作燕窝第一步，就是浸泡，我们浸泡的时间不需要太久，大概在三到五个小时左右，因为每个燕窝部位、厚度等不一样，浸泡的时间也不同，我们可以看看燕窝浸泡变软，可以撕开了即可，浸泡太久既容易化水

然后把毛挑干净，清理干净即可煮了

煮的时候要注意千万不要直接下锅煮，要隔水文火慢炖，二十分钟左右即可，否则也会导致化水哦

燕窝性平温和，我们在吃燕窝前后两个小时，就尽量不要吃辛辣刺激的食物，会影响燕窝的功效，茶叶与药物也与燕窝隔开两个小时服用

空腹吃燕窝有助于消话，早晚空腹的时候可以吃燕窝，效果会更好

少量多吃，每天吃两到三次的燕窝，每天吃三到五克，长期吃，慢慢调理好身体就会有着明显的改变

燕窝不需要多吃，多吃消化不了反而会造成浪费，温慢而调坚持吃才是[较]重要的，不然三天打鱼两天晒网的吃燕窝，也是没有功效的

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