燕窝是现在很多人都知道的一大补品，我们服用燕窝，都会选择加入冰糖，燕窝是没有味道的，燕窝加入冰糖主要是因为可以帮助燕窝调味，使燕窝吃起来会有些甜
除此之外，冰糖也有着清热、润肺止咳化痰的功效，就像我们平常煮的冰糖雪梨等都是比较清热下火的，而燕窝也有着润肺化痰的作用，所以两者一起服用效果也会比较佳
这也是为什么炖燕窝的时候通常都是加入冰糖，而很少说加入红糖、白糖的原因，红糖是比较暖身的糖，平时女士痛经月经期间服用的选择，而燕窝是比较滋补滋润，润肺的，两者也是不搭的
我们先把燕窝泡开，然后放进炖盅里面加水，加入冰糖，小火慢炖即可服用，这样加入冰糖做出来的冰糖燕窝，可以让燕窝更美味，效果也会更佳一点，同时也可以根据自己的喜好加入一些枸杞等等
燕窝除了润肺止咳化痰，里面含有丰富的胶原蛋白，有助于我们紧致皮肤，防止皮肤松弛，减少皱纹、孕妇服用也能预防妊娠纹的滋生，有着美容的效果
孕妇服用对胎儿和宝妈也是有着很大的好处的，有助于帮助妈妈补充营养，有助于胎儿的发育，还有助于增强抵抗力
非常适合孕妇和产后恢复身体的人服用，对于一些正在长身体的小孩服用，补充营养也是很好的，燕窝可以说是男女老少都适用的产品，只要我们正确服用，对身体是有很大的好处的
燕窝是温性的，吃燕窝的时候就不要服用一些刺激食物，比如一些辛辣油腻的东西，和一些酸性的茶叶和一些药物等等，感冒发烧期间也不宜服用，否则可能会影响到效果
只要我们坚持每天服用三到五克的燕窝，也不需要多，多的话消化不了也是没有用的，坚持服用一个月以上就会有明显的效果
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