燕窝大家都不陌生，燕窝有着增强体质、滋阴润肺，滋阴养颜等作用，但也不是随便想怎么喝都可以的

燕窝一天服用三到五克即可，饭前空腹服用，少量多吃，更有助于我们的消化

每天或者隔两到三天服用一次，坚持服用三个月

因为燕窝温慢而调，每天服用一点，坚持服用，慢慢的把身体调理好才能起到效果，如果一天服用太多消化不了也是没有效果的

 另外燕窝讲究以清配清，以柔配柔，服用燕窝前后两个小时，尽量服用一些清淡的食物，不要服用一些辛辣刺激的食物

我们可以搭配一些雪耳、红枣枸杞等食物，效果口味更佳

以上就是燕窝的服用方法，只要我们方法用对，效果明显感觉的到，否则服用没有效果也就等同于浪费

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