燕窝滋阴润肺、滋阴养颜，大家都不陌生的补品，也是很多人的选择，但是你们真的会弄吗？

首先燕窝先泡发，泡的时间不需要太久，三到五个小时就足够了，不同燕窝泡发的时间不一样，只要泡发开来就可以了

然后把燕窝撕开炖煮就可以了

燕窝一定要隔水慢炖，炖的时间也不需要太久，25分钟左右即可

也不要喝红枣枸杞等食材一起炖，因为煮的时间不一样，可能会导致燕窝熟了而食材没熟之类，等食材熟了，而燕窝就已经煮了很久了

我们可以分开煮然后放在一起吃

否则燕窝化水了，流失了里面的营养，服用效果就会差很多

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