燕窝滋阴润肺、滋阴养颜深受窝友的喜爱，但是燕窝怎么做、怎么吃是[较]好的呢？

首先燕窝是金丝燕用唾液组成的窝，容易化水，营养流失，所以要避免化水

首先我们把燕窝泡开了，但是泡的时间不能太长，三到五个小时，燕窝化开能轻松撕开即可，泡太久燕窝容易化水

撕开我们就开始炖了，炖一定要用炖盅文火隔水小火慢炖，炖的时间太常也长，没有隔水炖温度高都有可能会导致化水

我们服用基本一天服用三到五克的燕窝即可，服用太多吸收不了也是多余的

燕窝以清配清、以柔配柔，吃燕窝前后两小时，避免服用辛辣刺激的食物，影响功效，

燕窝温慢而调，每天服用三到五克坚持服用，慢慢调理好身体，三个月以上就会有明显的效果，如果不坚持是没有效果的哦

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