燕窝已经由古代皇宫贵族的名贵补品成为了现在很多人都吃得起的补品，也有很多人开始选择购买燕窝了，也有很多客户问我燕窝要吃多久才有效？这里我就为大家讲解一下

燕窝是温慢而调的，不需要吃太多，一天三到五克，吃太多消化不了也是没用的，坚持三个月以上才会有效果

但是三个月只是基本的起效时间，吃三个月就会有效果，但是我们服用时间越长效果就越好，是没有固定的服用时间的，但是如果服用时间短是没有效果的

燕窝里面含有丰富的胶原蛋白和蛋白质燕窝酸，如果我们长期服用就会发现皮肤变好了，咳嗽也少了

服用三个月燕窝的人，会发现皮肤开始变得比以前好了，咳嗽也少了，而我们服用一年则会发现皮肤开始变得光滑有弹性，也摆脱了咳嗽、肺炎等症状

我们可以根据自己的经济情况而去选择服用燕窝时间的长短，燕窝温和纯[自然]健康，孕妇小孩都能服用，可以长期服用没有时间上的禁忌，但至少要够三个月以上即可

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