虽说燕窝是金丝燕用唾液组成的窝，但是其含有丰富的营养成分，对身体健康和美容都会有着很好的效果
燕窝性平味甘，男女老少都可以吃，归肺、胃、肾三经。中医认为燕窝有养阴润燥、益气补中，治虚损、化痰止咳及美容养颜的功效；还可以促进细胞分类增强抵抗力。燕窝含有钾钠钙等微量元素，及49.9％的蛋白质，具有很高的药用价值。
燕窝里面含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，长期吃燕窝有着美容的效果，使皮肤光滑有弹性
里面含有的营养物质也有助于增强体质补充所需营养，孕妇吃更有着一人吃二人补的功效，小孩吃促进小孩食物成长发育
燕窝含有的燕窝酸也有助于增强记忆力，使其更加的聪明伶俐，学习更加轻松
而且燕窝滋阴润肺润肺止咳化痰，对我们的身体是有着很大的好处的
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