很多人在吃燕窝的时候不懂得方法，就会错失了很多营养，功效也会大减，那么燕窝怎么吃才是[较]好的呢？

我们空腹的时候吃燕窝[较]有助于吸收，每天三到五克，每天坚持服用

吃燕窝[较]起码要坚持三个月以上次才能有好的效果，三个月并不是固定的时间

如果我们条件允许，当然建议服用时间更长，吃得越久，效果就会越好，但是服用时间短，少于三个月是没有什么效果的，三个月只是[较]基础的起效时间

每个年龄阶段服用燕窝都有着不同的好处

小孩免疫力较差、比较容易生病感冒，服用增强免疫力，增强记忆力，使其聪明伶俐，润肺止咳化痰

青年服用增强体质缓解压力，长期吸烟的对肺不好，服用燕窝缓解对肺的伤害，孕妇服用更有着一人吃二人补的功效，能有效的预防妊娠纹，还有着美容养颜的效果，缓慢衰老的速度

中老年人记忆力、体力都开始衰退，而中老年人服用燕窝增强记忆力、增强体质等

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