燕窝大家都不陌生，燕窝温慢而调，每天服用三到五克的燕窝，坚持服用三个月以上，就会有着明显的效果

一天不需要吃太多，吃太多，身体消化不了也是没有用，每天吃一点点坚持服用就可以

但是服用燕窝前后两个小时不要喝茶、吃药、吃辛辣刺激的食物

因为燕窝以清配清、以柔配柔，会影响燕窝的功效

我们可以搭配一些红枣枸杞、雪耳、莲子、冰糖、雪梨等长期服用

服用三个月以上就会发现皮肤好了，燕窝里面含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，使皮肤光滑有弹性

长期咳嗽肺炎、哮喘的也会发现病情的到了缓解，长期吸烟的对肺有伤害，服用燕窝也有效的缓解

一些小孩老人孕妇，服用也能补充所需的营养、增强体质、增强记忆力等，孕妇服更有着一人吃二人补的功效，能有效的预防妊娠纹

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