燕窝滋阴养颜、滋阴润肺，性平，温和，绿色健康，孕妇小孩都是可以服用的，但是也不是随便吃的，吃法不对可是会影响到燕窝的功效哦

我们吃燕窝讲究的是温慢而调，一天吃三到五克的燕窝就足够了，吃太多吸收不完反而造成浪费，不需要多吃但是要坚持，吃三个月以上的燕窝才能有着明显的效果，三天打鱼两天晒网也是达不到效果的

少量多吃、空腹吃燕窝有助于消化，我们平时吃饭也不是说一顿吃完一天的，每天早晚空腹吃燕窝，一天吃两到三次，这样会有助于我们的吸收消化

我们吃燕窝前后两个小时也尽量避免吃辛辣刺激或者酸性的食物，药物和茶叶也与燕窝隔开两个小时再吃，不然也有可能会影响到燕窝的功效

千万不要嫌吃燕窝麻烦，只要我们长期吃燕窝，方法用对了，三个月以上就会有着明显的效果，皮肤更好了，身体也更加健康了

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